みなさん、ごきげんよう。
今日も元気です。
体重を測り忘れたり、
変則的なシフトのおかげで食生活が崩れ気味だったり、
寒すぎて起きるのが嫌だったりしますが、
まあ元気です。
もはやぐだぐだになってきていますが、
小麦断ちはまだ続けています。
小麦だけでなく健康系の本には「2週間で変わる」みたいなことが
よく書かれています。
2週間なんてフツーに仕事をして過ごしていれば、
あっという間なのですが、2週間きっぱり小麦を食べなかったことなんてない…。
砂糖断ちしようと思ったこともあるのですが、
それも2週間は続かない。
チートデイを設けてゆる〜く続けるくらいならまだ大丈夫。
(最近はそのチートデイの制限すら守れなくなってきてるけど…。)
まず自分が何を食べているか意識することが大事だもんね。