みなさん、ごきげんよう、
ここ2週間の食生活、ぐだぐだです。
小麦摂取が続くわ食べすぎるわで、微妙にシャキッとしない日々。
引き締めていきたいところですが、
週末はクリスマスで、大晦日正月はきっと食べ過ぎる。
せめて冬至のメディテーションワークショップの日だけでも空腹を楽しみたいです。
12/13-12/19の食事
・12/13(月)45.1kg 19.1%
(昼)スカイベリースムージー半分、オムライスおにぎり
(夜)いちご、みかん、バナナ、タイ、味噌汁
(間)サラダチキン、えびせん(バーベキュー味)
・12/14(火)45.1kg 22.5%
(昼)おにぎり(ベーコンチーズ)、チーズインファミチキ、ビタミンスムージー半分
(夜)りんご、みかん、バナナ、カツオのたたき、味噌汁
(間)ナッツ、チョコ、メロンパン、アイスの実(さつまいも)、チップスター(のりバターしょうゆ)
・12/15(水)45.1kg 22.7%
(昼)ビタミンスムージー半分、おにぎり(牛すき)、合鴨串
(夜)いちご、みかん、バナナ、パストラミ、いか串、アジ
(間)チーズケーキ、堅あげポテト(白えび)、食パン、ハム、スライスチーズ、うなぎパイ
・12/16(木)
(朝)ミルクティー、食パン、ハム、スライスチーズ
(昼)ゆずティー、クイニーミルクサンド、チョコオールドファッション
(夜)ボロネーゼグラコロ、フライドポテト、ナゲット
(間)チョコ、みかん
・12/17(金)
(昼)スカイベリースムージー半分、スコーン
(夜)いちご、バナナ、カツオ、ごま味噌坦々スープ
(間)るーろーまん、ファミチキ、堅あげポテト(にんにく)、ハーブティー
・12/18(土)45.4kg 22.8%
(朝)スコーン
(昼)おにぎり(チャーハン)、サラダチキン、スカイベリースムージー半分
(夜)カレー、雑穀米、トマト
(間)白パン、カレーパン、あんバターパン、みかん、ロータスクッキー、フライドチキン、ミルクティー、チョコパイ
・12/19(日) 46.1kg 22.5%
(夜)りんご、みかん、バナナ、ポタージュ、サラダチキン
(間)クリームチーズせん、チョコ、ナッツ、
肉まん、ドーナツ、チョコチップクッキー、ごま味噌坦々スープ
土曜日の夜にやっと新しいスマホを手に入れたので、今週はほとんど写真なしです。
しかし、スコーンを食べ過ぎて気持ち悪くなったり、必要ないはずの昼食を連日食べたりと、
いつもならやらない行動ばかりしてしまった…。
シフトがいつもと違う
スマホが使えない
この2つのイレギュラーで、
なかなか食生活も乱れてきています。
予想通り満月の夜に月経がはじまったのですが、
こんな食生活のせいか、
久しぶりに鈍い痛みで眠りが浅くなりました。
そういえば生理ってしんどかったわ…。