みなさん、ごきげんよう。
8月がはじまりましたね。
出かける予定が多いので、いっそう普段の食事に気をつけたいです。
7/26-8/1の食事
・7/26(月)
(昼)すいか
(夜)鮎の塩焼き、ガパオライス、ゆでたまご
(間)そら豆せんべい、プリン、スーパーカップ(カフェオレ&チョコチップ)、チョコパイ
・7/27(火)46.8kg 23.6%
(朝)シークァーサージュース半分
(昼)グリーンスムージー半分
(夜)りんご、キウイ、バナナ、味噌汁
(間)クロワッフル、マリトッツォ、とんがりコーン(焼きとうもろこし)
・7/28(水)46.8kg 23.5%
(朝)どくだみ茶
(昼)ビタミンスムージー半分、バスチー(ほうじ茶)
(夜)桃2、バナナ、アボカド、豆腐、味噌汁、おにぎり(生たらこ)
・7/29(木)46.7kg 24.0%
(昼)ビタミンスムージー半分、落花生つくね
(夜)メロン、バナナ、サラダ菜、アボカド、きゅうり、はまち、味噌汁
(間)バームクーヘン
・7/30(金)47.1kg 23.6%
(朝)どくだみ茶
(昼)甘夏スムージー半分
(夜)カニクリームコロッケ、桃2、バナナ、サラダ菜、きゅうり、アボカド、サーモン、味噌汁
(間)とんがりコーン
・7/31(土)46.4kg 22.9%
(朝)どくだみ茶
(昼)甘夏スムージー半分、かぼちゃのマリネサラダ、食パン、ローストビーフ、ピザ
(夜)ナポリタン、生どら焼き、紅茶、しるこサンド
(間)飲むわらびもち(ミルクティー)、餃子、カップ焼きそば(塩レモンと青唐辛子)、
デニッシュ、わらびもち
・8/1(日)47.3kg 23.8%
(朝)シークァーサージュース
(昼)パインスムージー半分
(夜)桃、バナナ、きゅうり、豆腐、味噌汁
(間)ワッフル、ロータスクッキー、チーズ入りナッツ
珍しく土曜日が休みだったので、実家へ。
お昼に冷蔵庫をのぞいたら、前の日曜日に買ったお惣菜があったので食べておかないと、
と思ってぱくり。
一度食べ始めると止まりませんね。
午後は母と買い物に行きました。
立ち寄った喫茶店でナポリタンとどら焼きを半分こ。
帰った後も食べてしまったので、実質晩ご飯2回戦ですね。
週に1日か2日のことはいえ、こういう時こそ食欲をコントロールしたいです。