みなさん、ごきげんよう。
実家にいる年末年始、案の定食べ過ぎました。
おせちやご馳走を頂く以外にも、常になにかしら食べ物が家にあり、
家族が買ってくるお菓子やお肉など、目に入るとつまんでしまう…。
そんな1週間でした。
食べすぎでお腹が痛くてもまだ食べてしまう、なんて日もありました。
暇すぎるのも良くないですね。
自分の時間がうまく使えませんでした。
動物性のものや小麦などを食べていたら、なんだか自分が臭くなった気がします。
いやだなぁ、無臭でいたい。
12/28-1/3の食事
・12/28（月）
（朝）すまし汁
（昼）ストロベリービーツスムージー
（夜）いちごパフェ（ベジ）
（間）米粉パン、ソーセージパン、えびあられ、ベーコン、バームクーヘン
・12/29（火）
（朝）すまし汁、みかん
（昼）スムージー（水、バナナ、キウイ、みかん、ほうれん草）
（夜）きゅうり、アボカド、ブロッコリー、豆腐（MCTオイル、塩、こしょう、醤油）
（間）バームクーヘン、サンドイッチ（食パン、キャベツ、ベーコン、目玉焼き、チーズ）、米粉パン、えびあられ、ヒレカツ、修道院のお菓子、チョコチップショートブレッド、チョコ、ココナッツミルクココア
（朝）MCTオイルココア、チョコ
（昼）スムージー（水、バナナ、キウイ、みかん、ほうれん草）、やきいも
（夜）みかん、アボカド、きゅうり、ブロッコリー、豆腐（MCTオイル、塩、こしょう、醤油）、味噌汁、バナナ
（間）チョコ、チーズ、たこ2切れ
（朝）MCTオイルココア
（昼）スムージー（水、バナナ、キウイ、みかん、ほうれん草）、明太フランス
（夜）みかん、おせち、ビーフシチュー、あんバターパン
（間）チョコ、チーズタルト、サンドイッチ一口、ココナッツミルクココア
（朝）MCTオイルココア
（昼）スムージー（水、バナナ、キウイ、みかん、ほうれん草）、お雑煮、おせち
（夜）かにすき（かに、白菜、ねぎ、白滝、えのき）、白米、トマト
（間）チョコ、みかん、ブランチュール10枚、あんバターパン、大納言
（朝）MCTオイルココア、大納言
（昼）スムージー（水、バナナ、キウイ、みかん、ほうれん草）、やきいも
（夜）りんご
（間）チョコ、エリーゼ、パン、大納言、ミニロールケーキ3切、だし巻き卵
・1/3（日）
（朝）MCTオイルココア
（昼）スムージー（水、バナナ、キウイ、みかん、ほうれん草）、みかん
（夜）おじや、ブロッコリー、きゅうり、アボカド、豆腐（塩、こしょう、醤油）
（間）チョコ、だし巻き卵、ミニロールケーキ1切、ココナッツミルクココア、かっぱえびせん
月曜日は久しぶりに会う友人とベジレストランでお茶。
私はいちごパフェを頼みました。
動物性のものはもちろん、小麦や白砂糖も使っていないメニューなのですが、
食べ終わったあとめちゃめちゃお腹痛くなりました…。
スムージースタンドで買ったスムージーもなんだか重たかった。
豆乳ホイップが合わないのかもしれません。
大晦日はうちにしては珍しくおせちを注文。
中華と洋食の豪華おせちでした。
元日は母の実家で田舎のおせち。これは毎年同じです。
ばあちゃんの仕込んだ蓮根の煮物がとっても美味しい。
冷蔵庫をのぞいては何かつまむ、キッチンにあるお菓子やパンを暇つぶしに食べる。
お腹が空いていないのに食べる、そんな日が続きました。
2日のAFOTSも朝からお土産のお菓子を食べてしまってできませんでした。
さすがにやばいなあ、とはずっと思っていたので元に戻す努力も伺えますね。
今年からは実家に住むので、一人暮らしの時とはまた違った対策を考えねばなりません。
①理由なく冷蔵庫を開けない
②理由なくキッチンに行かない
③基本的に自分以外の買ったものを食べない
この3つが今のところ思いつく実家での健康的な食生活維持のための対策です。
あとはいつも通り、ココアとスムージーとお水を飲んで、果物と野菜を食べる。
やきいもとチョコは少しだけ。
少食でローフード、やっぱりこれが快適です。