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ありがとうございます
52歳、本気でダイエットしてます
産後にダイエットして以来、20年ぶりです。
太らない体質だとタカを括っていた私でしたが、40代後半からジワジワと体重増加。
年齢的なものか、閉経したことも影響しているのか、何もしないとみるみる体重が増えていき‥。
検針の仕事でかなり歩くので痩せることを期待していましたが、どうやら期待外れ。
月に8日だけの、昼過ぎには終わるような仕事で痩せようなんて、考えが甘かった。
9月末から意を決してダイエットに取り組み始めた私。独身時代は身長163.5センチ、体重47〜49キロでしたが、結婚出産後は51キロ代を40代まではキープ。
ジワジワ少しずつ増えるものだから、誰も気づかないのをいいことに『こんなもんでしょ！若い時より2、3キロ多い方が若く見えるって言うし！』とそれはそれは自分を甘やかしてました。
それが気付いたら、
51キロ→55.4キロに‼️
洋服は、着れるけどお腹がパツパツ。
パツパツのお腹をトップスで隠す日々
昨年の健康診断では、
『あれ？体重増えましたね。どうかしましたか？まあ、全然痩せてるからいいんですけど』
といいんだか悪いんだかよく分からない指摘を受け、痩せてるからいい、それだけを都合良く受け止めていました。
でも現実は、SかMだった洋服のサイズがMかLになり、何でも着こなしていたはずなのに試着しないと不安になっていた今年の夏。
まず私が始めたのは‥
とにかく、やるんなら本気でやる‼️
無理はしないけど、決めたことはやり通す‼️
- 砂糖を断つ（アメやひと口チョコも❌）
- 甘味はさつまいもや蜂蜜入り白湯
- 食事はバランス良く食べる
- パンは極力食べない（朝も必ずごはん）
- ストレッチやプランクは気が向いたら
上記だけだと不安だったので、この２つのサプリを飲みました。結果が出た今は飲んでいません。
ダイエットを始めてもうそろそろ2カ月。
体重はその間、増減を繰り返しながら緩やかに減っていきました。
始めに公表した54.7kgから
現在の体重、52.2kg‼️
マイナス2.5kg‼️
たった2.5kg、されど2.5kg
やはり身体の厚みがグンと薄くなりました！
もともと手足は細いので痩せても誰も気付いてくれませんが、ウエスト周りがかなり細くなり、キツかった結婚指輪がユルユルに
懐かしい感触！
この時点でBMI値が19.53なので、これ以上頑張ると見た目がやつれてしまう恐れがあるので、
あとは体脂肪率を気にしつつ体型維持をしていきたいと思います
大学生の息子が心配してか、
『健康体重ってのがあるからね、普通体重と痩せ気味だと、普通体重の方が健康で長生きできるらしいよ』と
思い返せば、今よりもっと痩せてる時は風邪をこじらせることしょっちゅう、副鼻腔炎、蕁麻疹、結膜炎、などなど病院通いして家族には迷惑掛けてましたから
いや〜それにしても、この歳でこんなにすんなりと痩せることができるとは‼️
途中でコッコアポがなくなって慌てて2瓶目を購入したくらい、私的にはかなり効果が感じられました。しかもウエスト中心にキレイに痩せられたので
嬉しい限り
コッコアポは何種類かあるので、自分に合うものを薬剤師さんと相談すると良いと思います
アラフィフでも頑張ればダイエットできた！
今回はブログで宣言したので、そのプレッシャーも感じてたからなあ（笑）
読んでくださった皆様に感謝ですね
そういえば、バラが届きました！
花やツボミもまだたくさんついていて、元気な苗でしたよ〜
