お立ち寄りいただき
ありがとうございます
ただ今、絶賛ダイエット中の52歳です
実はここ3年ほどで4kg太りました
でも、太ったことに誰も気付かない。
旦那も、大学生の息子も娘も、友達も、
誰にも気付かれていない。
じゃあ4kgものお肉はどこについたのか？
それは‥、見えないところ
気になるところを順番に言うと、
1.太ももの内側
2.下腹
3.胸のちょっと上、ワキとの境い目
4.お尻の下部（垂れただけか？）
少し前のこと⬇️
その後、サボり気味ですが、
エイヤッとやる気を奮い立たせ、たまにやる💧
ストレッチやスクワットもやっては、いる💧
体重よりも、まずは見た目体型だろうと
インナーマッスルを鍛えることに重点をおき、
食事を見直すことはしていなかった
筋トレや有酸素運動をすれば、
少しずつ痩せるだろうと思っていたし
それにガス検針員で月に8日はかなりの体力を
消耗してるんだし
などなど、自分に都合の良い考え方を
していましたが💦
この2か月で落ちた体重はわずか1kg
そこで考えを改めました‼️
痩せるには、やっぱり食事！
摂取カロリーの見直し！
（当然のことなのに、なぜやらなかった？笑）
そう思い立って今日で1週間☝️
なんと！
54.7kg →→ 53.9kg
意外と減ってないと思いました？
いやいや、1週間で800g減ってことは、
1ヶ月で3kg減が可能だということですよ‼️
体脂肪率はというと‥27.8％
ギリッギリ標準
もともと、痩せてる〜と言われてた頃から
体脂肪率は高めの隠れ肥満なので、
まあ、優秀だと思う、ことにする。
ちなみに、食事制限に加えて
サプリなどを同時に取り入れたのが
よかったかな？
夕方の脚の浮腫が見事に解消されたのが
これ⬇️
これはまだ効いてるかまだ分からないけど⬇️
酵素が気になり、安いので気楽に⬇️
でもこの1週間、家族に付き合って
ハンバーガーやグラタンも食べました！
その分、翌日の食事で調整する！
などなど頑張っています！