お立ち寄りいただき
ありがとうございます
如意輪寺の風鈴🎐
先日、ヒルナンデスを久しぶりに見ていたら、
ダイエット企画に目が留まりまして。
女性芸人さん3人が1カ月のダイエットで
どのくらい痩せるかというもの。
3人がそれぞれ違う方法でダイエットするので、
視聴者は自分に合うやり方を
参考にできるというものでしょう
その中に
『ソーランプランクを1日3分』やるだけ、
というのがあって。
実は私、プランクは以前やってたので、
その効果は検証済みなんです。
3年ぐらい前かな？
まず、背中と下腹が引き締まります！
おなかに縦筋が2本入ります！
そして何故か、私は身長が伸びました
健康診断で、え？と、保健師さんも
びっくり！2回測り直しました。
アラフィフ主婦が1.5センチ伸びたら
そりゃびっくりしますよね。
私もずーっと162.5センチだと思ってたし。
50手前にして最高記録
プランクの成果だと勝手に思ってる。
ただ、プランクは
短時間と言えどなかなかキツイ💦
なのでいつの頃からか飽きたのもあり、
やらなくなっていました。
普通のプランクは同じ体勢を一定の時間、
保たなければいけないのに対して、
『ソーランプランク』は皆さんお馴染みの
ソーラン節に合わせて左右にラウンドしたり、
何秒かの休憩を挟んだり。
なんだか楽しそう
で、早速YouTubeで検索すると、
ありましたよー。
こちらの女性、バリバリの博多弁で！
福岡在住の私にはものすごい親近感
で、久しぶりにプランクの進化版、
ソーランプランクを昨日やったのよ〜。
久しぶりだけど、動きがあるし休憩もあり、
動画のお姉さんのテンションに励まされながら、
3分あっという間に終了〜！
うん、これなら続けられる！
カレンダーにやった印をつけてと‥
で、1日経った今朝、効いてる！！
背中と、二の腕がしっかりと筋肉痛。
脇腹が、ひねると痛い。
下腹部は、少しだけ筋肉痛💪
あ、咳すると痛い！ひびく！（笑）
よし！今日も頑張る！！
とりあえず1カ月、やってみよう
私の夏の必需品
そろそろこれの出番です。
昨年買って、重宝しています。
これも、衣類に吹きかけておくだけで
汗をかいたときの体感が違います。
帽子とアームカバーはなるべく涼しいものを。