こんばんは。
土日は、恒例の静岡出張でした。
ダブル台風で、どうなることやらと不安を抱えた状態で、移動＋仕事をしてきました。
静かに暮らしていたので、特に被害等はありませんでした。
高速も普通に使えました。
さて、今日は、出張帰宅後、ポイント練習でも。
練習量が少ないから、強めの練習を短時間でサクッと
内容は、２００ｍ＊４＊２セット
レスト60秒 セット間3分くらい
４２．５ｓ
４２．２
４１．１
４０．５
４０．２
４１．０
３９．６
３７．４
1週間ぶりのランでしたが、8本こなせました
すこーしずつ、股関節、首の不調が消えて行っていますが、まだ反り腰の不調がなかなか消えていきません。
まあでも、練習を継続して、以前のように全力で走れるようになりたいと思います
反り腰改善のために、腕立て、懸垂、腹筋などをたまに入れてます。