こんばんは。
本日は、ジョグでした。
本日もリカバリージョグの位置づけで、遅め設定。
なんだか、右尻の上部が痛い。
途中で止めようかと思ったけど、筋肉が痛いので、だましだましで走り切りました。
さて、風船をゲットしました。
ナフコの中にある１００均で入手できました。
今回は、何がやりたかったというと、風船を使った呼吸法の練習です。
これは、ゼロベースランニングのYouTubeで見て、やってみようと思ったしだいです。
風船の口を押えずに、空気を入れていく練習。
もしくは、鼻呼吸してみるといったところなのかな。
意外とできました。
ランニングで、大事なところは、舌の使い方でした。
普段の生活や走っているときなど意識してみると、私は、舌が上についていて、正常な位置にあることが分かりました。