こんばんは。
本日は、LTインターバル走でした。
今日の内容は、
２３３０m（約６００m４周）５本 レスト４分くらい
１本目 ４：３８ペース
２本目 ４：２９ペース
３本目 ４：２７ペース
４本目 ４：２３ペース
５本目 ４：１４ペース
１本目は、４：４０－５０狙いで入って、５本完走を目指す。
故意にスピードを上げているわけではなく、体が、勝手に順応していくような状態でした。
さすがに、ラスト５本目は、少し追い込みましたが
久しぶりに心拍数１６０超えた
心臓も順応してきたみたい。
１本目がゆっくり目だったのが、後半の粘りに繋がったようだ！
前回は４本だったので、今回はスタミナが少し上がったかも。
この頑張りすぎない、心地よいきつさという感覚で走るのは、少し難しいが、慣れれば、この練習が一番やりやすいかも。
ガーミンは１マイルの最高記録更新を表示しました！
＠今日はうるう年の２９日。２９日が誕生日だと、４年に１回しか年取らんのかな？