こんばんは。
本日は、雨でしたので、ローラー練しました。
休日ということで、時間が取れたので、低負荷長時間よりの練習に。
３時間 平均１５８Ｗ
ただ、なんとなく漕ぐと集中力が持たないので、アマプラで弱虫ペダルを見ながらやりました。
続きが見たいので、またローラー練をやらないといけません
最後に負荷が高くなり、もしや？と思ったら、やはりパンクしていました。ローラー練でパンクしたのは２回目です。
経年劣化か？？
今回、腹圧、腰回り(IAP)を意識して練習していたからか、いつもの腰痛が発生しませんでした
現段階では、自分の走力を上げるには、腰痛を発生させないことだと思っていて、今年の課題になりそうです。
足で漕ぐか、股関節で漕ぐかでその辺も変わってくるように思います。
以前購入したバランスクッションの恩恵もありそうです
（＊個人的な感想としては、６パッドのアナログ盤だと思っています）
