こんばんは。
徐々に、年明けイベントを遂行していこうとしていますが、仕事が忙しくて、なかなか日常が戻ってきません
今週末の準備でセコセコ
いずれにしても、毎週末の出張は避けられそうにありません
さて、本日は雨のため、ランは中止でローラー練をやりました。
結果は、、、
１時間半 平均１６９Ｗ
２時間やる予定が、体がついて行かず、１時間半でやめました。
まあ、少しづつ負荷を上げていくということで
＊ガーミンの持久力スコアが落ちまくっとる
今７２５９
締めの筋トレ
シザーキック１００回
レッグレイズ１０回
クランチ２０回
腕立て伏せ２８回
カーフレイズ３０回
＠年末年始は仕事ばかりで、トレーニングできなかったので太ってしまいました。これから徐々にダイエットしていきますね。