こんばんは。
本日は、久しぶりに２部練しました。
朝ジョグ １０．９６ｋｍ ６：０８ペース 気温２３度
夕ローラー練 １．５時間 平均１５１Ｗ 気温２９度
朝は、いつもより早く起きれたので、少しだけ走りました。
前日のポイント練習明けなので、疲労回復ジョグとなります。
夕方は、ローラー練。
こちらはＬ２領域だけの予定でしたが、神経系を少し刺激を与えておきたかったので、１分インターバル５本もやりました。
レストは２分。
１分となると、神経系とはいかないみたいだが、まあそこは、、
１本目は３００Ｗ以上をギリクリアしたが、２本目以降は徐々にパワーが落ちていき、最終的には２７０Ｗを割るくらいに
心肺は追い込めたので、まあ今回はこんなもんでしょう。
＠昨日から話題になっているドラクエウォークの宝の地図をゲットしました。ドラクエ９のときはすれ違い通信で苦渋をなめたが、今回は、うまく回ってきますね。
