こんばんは。
本日は、リカバリー練習の予定でしたが、、、
まずは、朝からリカバリージョグ。
１２．５km ６：０４ペース 気温２８度
前日の高強度トレーニング＋追い筋トレでダメージが大きく、リカバリーランとはいえ、足を運ぶのが苦痛でした
朝とはいえ、徐々に太陽が力を発揮し、暑くなってくるし。
夕方、今度はローラー練をすることに。
別にやらなくてもいいんだけど、土日が出張で練習が出来そうにないので、程よい負荷で。
ＳＳＴ走１０分２本（２００Ｗ） １時間 平均１６７Ｗ
ＳＳＴごときで、汗だくだくになりました
１０分は継続できたけど、２０分はやる気がしないなあ。
昔はできたのになあ
まあこんな感じで、SST走を程よくこなしていこうと思います。
なんだか、リカバリーがどこかへ行ってしまったが。
＠９月になったけど、最高気温３５度とか言う世界です。残暑は厳しいらしいので、今年はゆっくり待ちますよ。