暑い日はローラー練がいいわ

こんばんは。

本日もローラー練としました。

最高気温がまだ35度もあるので。

練習内容（結果）は、

2時間　平均１５６Ｗ　消費カロリー１２８０kcal

ＳＳＴ　不定期で5分＋10分

ダンシング20回くらい（約5分おき）

前回の平均出力より１１Ｗ増加

前回が低いすぎるだけだろ

一応、まだリカバリー中です。

土曜日のトレランの筋肉痛がなかなか取れません。

明日もローラー練になりそう