こんばんは。
本日は、機種変したスマホをセットアップして、旧機種をまっさらにして、返却できる状態に。
さて、本日の練習は、
朝ジョグ ３．３２ｋｍ 6：11ペース
夕ローラー台 ３５．１６ｋｍ 1時間15分
朝は、右足の状態が悪く、このまま走っても治るのが遅くなると思い、途中で辞めました。
いつもより、痛みが増しました。
走りながら治すつもりでしたが、無理そうです。
夕方は、ローラー練を。
20分テンポ走を2本＋1分インターバル3本
明日もとりあえず走ってみますが、痛みがあれば、中止かなあ。
ローラー練では、全く痛みはありませんし、私生活でも全く問題ありません。