こんばんは。
本日は、いつもの2部練でした。
朝ジョグ １５．５８ｋｍ 5：53ペース 気温-2度
夕ジョグ １５．５５ｋｍ 6：23ペース 気温6度
朝と夜で30秒もペース差が出ちゃってる！
寒いほうが速くなりがち
さて、2023年1月の月間走行距離の発表です。
６４１ｋｍでした
もちろん自己ベストです
とにかく、寒くてきつかった
（寒いのが苦手なんですよ
）
よっぽどのことがない限り、これ以上走ることはないと思います。
市民ランナーのころの川内優輝選手の月間走行距離がだいたい６００ｋｍと言われていたので、このあたりが市民ランナーの限界走行距離なのではと思っていますが、上には上がいますからね。
とりあえず、スタミナ強化、足作り、毛細血管大増殖計画はこんなもんかなあ。
今後は、距離こそ落ちるかもしれませんが、平均スピード上げるか、スピード練習も取り入れていこうと計画しております。
目安として、５００～６００ｋｍを走っていきたいと思っていますが、仕事次第ですね。暇じゃないと無理ですよ。
残業とかあったら、無理でしょ。不可能ではないかもしれないけどさ。