こんばんは。
本日は、ペース走でした。
本日も2部練で、朝は７．５ｋジョグ。
夜は、１０．５Ｋペース走をやりました。
ペース走をやるのは、１０月１８日以来の２週間ぶり。
果たして、成長しているのか？？
後半、おなかが痛くなり９Ｋ地点でトイレへ。
いったん、時計を止めて、休憩になっちゃうかもだけど、そのまま一応タイムアタック。
が、和式だったので、スクワットをやったような負荷がかかっていたようで、股関節が痛い
途中トイレ休憩はあったが、何とか、今シーズンの自己ベスト更新
10/3 10.70km 56:33 5:17/km
10/7 10.71km 56:14 5:15/km
10/18 10.71km 52:44 4:55/km
11/2 10.66km 51:30 4:50/km
ここ最近のペース走の結果です。
少しづつ戻ってきています
１か月でキロ２７秒も速くなりました。
インターバル走なんかやらなくても、スピードは向上していっています。
そう、スタミナこそ最大のスピードという概念です。
１０月は、スロージョグばかりで、インターバル走は一度もやっておらず、３４３km走りました。
キン肉マンの黄金マスク編を思い出すなあ。（４０年近く前の記憶）
金のマスクと銀のマスクの決闘で、
「攻撃こそ最大の防御、防御こそ最大の攻撃」
みたいな言い回しがあったと思います。
おなかの痛くなった原因ですが、ランチに若鯱家のカレーうどんの冷食を食べたからかなあ？
そこに、激辛パウダーというものが入っておりまして、これが悪さしたと想像しております
＠最近、体重が６７キロ切るような事態が起き、慌てて、米粒を食べるようにしています。５ｋｇくらい痩せちゃったようだ。
だけど、ウエスト周りの脂肪は、まだまだあるんだよなあ