こんばんは。
本日は、ポイント練習の日でした。
すこし気温が下がって、29℃くらいでしたので、いつもよりは涼しく？感じました。
内容はいつもと同じで、
２００m5本＋３００m レぺ走。
さて、結果は、、
３４．２
３３．５
３２．４
３４．３
３２．９
１：００．２
自己ベスト更新
32.4秒
ただ、32秒台は2回出たけども、34秒台が2回も出ているから、うれしい反面、反省するところも
走る前は、肩、背中、腰の不調があり、ポイント練習をやるかやめるか迷いましたが、とりあえずやってみました。
故障の一歩手前なので、気をつけないといけません。
ですので、２００mダッシュはお勧めしません。
世界陸上でサニーブラウンは、１００m2本走っただけで、リレーの出場を辞めたくらいですからね。
トップ選手の動きとは明らかに違うけど、アラヒフの体では、かなりきついです
次回のポイント練習は４００mレぺ走でもやろうかな
締めは、ランジウォーク30歩。
ショルダーブリッジ3分キープ。
とにかく、尻とハム鍛えて、スピードアップや
＠また週末は出張になります。