こんにちは。
毎日何かしら捨てている断捨離中のドクターです。
基本的には執着との戦いです
さて、昨日は毎週恒例のチーム練習スイムゼミでした！8月は夏休みでスイミングスクールが使えないので、今回で一旦休止。
メニューは、
400up
100×6 2:00
25 30s
50 60s
75 90s
50 60s
25 30s
25 120s
これを5セット
200down
total 2450m
最初の100は本当はハイポ(前半50m3回に1回、後半50m5回に1回呼吸)だったんだけど、回すので精一杯で、ハイポはできませんでした
タイム設定がキツいので、ランクを一つ落とした方がいいのかも。
次にメインのピラミッド❗️
これも本当は25と75のタイムが5秒短かったんだけど、キリのいい数字に落としました。
コーチ的には、この5秒が大事だったみたいだが、表記したタイム設定で十分過ぎるくらいの負荷でした
ぶっちゃけ、1セット終わった時点で、サークルアウトしたいくらいだったが、なんとかくらいつきました。
自分は2番手だったんだけど、4セット目だけ自分が先頭になり、さらに追い込まれる
そして何とか5セットをやりきったが、萩野公介選手が肝臓がおかしくなるまで練習するって、どんなん？と思いました。
コロナ前であれば、100のインターバルは2分サイクルであれば、20本くらいできたんだろうが、今は、たった6本でかなりシンドイ。
焦らず少しずつ戻していきますか
@やっとガーミンが復活したけど、スマホのアプリでは、メンテ中の表示が消えないよ。