こんにちは。
昨日は、110〜120mを４本。
やっと、10万円の申請書が届きました！
マスクより先に来た❗️
さて、昨日は、通勤ランでした。
最近は、通勤MTBよりもランをなるべくやるようにしています。
いろいろ調べた結果、速い人のほとんどは通勤ランをしているということと、やはり距離を走らないと強くなれないらしい。
私は距離信仰者ではありませんが、月100キロ程度では、強くなれないことが分かった。
ので、今後は距離にも力を入れていこうと思っています。
ついでに、ジョグの後にはWS走を入れることにしました‼️
昨日は、110〜120mを４本。
3:30ペースくらいで。
これをやれば、速くなるらしい