昨夜は、名古屋ドームにて、スズランでランニングフォーム改善クラスの練習に参加してきました！
気温が10度前後で、寒いのに、参加者は多かったです。
4回目の参加とあって、少しはできるようになったかな？と思っていましたが、全然成長していなくて、終始ダメ出しされていました
撮影後のフォームチェックでも、生徒全員が大爆笑するほどの酷さで、手に負えない状況なのか？？
逆に参加者の中では、一番伸び代があると言えそう。
(ポジティブシンキング)
あまりの酷さに、見兼ねた先輩女子2人から、丁寧なご指導をいただきました
(ひとりは5年も続けてました‼️)
とにかく、脱力が、全くできないので、ここをひたすらポイントで練習していく必要がありそうだ
脱力させるには、
腰高
骨盤前傾
が、鉄則かな。
参加者のひとりは、月40kほどの練習量で、ドリルばっかり練習して最終月に100kほど走ったら、自己ベストが出たらしい
ドリルをたくさんやって、ランニングエコノミーを向上させるのが、速くなるコツのようだ。
練習後は、イオンドーム店内のフードコートで、しぐれ煮の特盛。
肉の日で、並の値段で特盛にしてくれた
