昨日は、昼休みに股関節のドリルをやりました。
0.1%くらいは、股関節が使えるようになったと思います
通勤バイクで、探り探りやっていますが、すこーーーしだけ股関節が使えたような気がしました
とにかく意識をして、指で触りながらゆっくりやっております。
昨夜のトレーニングは、スイム。
こちらは肩甲骨を使ったクロールを習得するためにひたすら泳ぎこみ。
menu
400up
100×4
rest10m
100×10
1000
200down
total 3000m
スイムの後は、肩甲骨はがし。
まだまだ肩甲骨が覚醒してくれません。
股関節も眠り続けてるし
＊今朝の腕立て伏せ85回