昨日は、毎週恒例のスイム練習でした！
水曜日にインターバル走やって、木曜日にインターバル泳やるのが、私のルーチンです。
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400up
50×10 1m
100×2 2m
rest10m
100×10 2m
200×5 4m
400down
total 3500m
序盤の50がいつもより1秒くらい速く泳げた。
が、100と200はいつも通りかな
平泳ぎの人と同じコースになり、私が200泳ぎ終わるまでに、彼が100泳いで、待っている状況でした。
なので、ストレスなくインターバル練習ができました。感謝
練習後は、ご褒美にスタバへ。
500円クーポンを使って、フラペチーノを。
名前が長すぎるので、番号でオーダーできるようにして欲しいわ！
(エスプレッソ アフォガート フラペチーノ)
相変わらず、サイズを言うのに緊張する。
TとかGとかなんて言えばいいのか、未だに分かってないから
あと、夜のヨーグルトで、異変が‼️
蓋の裏が、綺麗
(ペロペロする必要がなくなりました
)
)＊今朝の腕立て伏せ78回