金曜日は、またリハビリに行きました！
受け付け終了の7時ギリギリに受け付けを済ませ、8時15分くらいになるよと言われました。
結局、始まったのは、9時過ぎ
世の中には、体の調子の悪いひとがたくさんいるんだなあ。
四十肩とかさあ。
さて、リハビリの先生は、前回の人とは異なり、やり方も全然違っていました。
私の悪いところは、第5中足骨なんだろうけど、この日の先生は、私のふくらはぎに異変を発見‼️
正常な左足と故障した右足とで、ふくらはぎの柔らかさが違う。
右足が、妙に硬い。
筋膜リリース的なほぐしを施され、新たな宿題が。
基本的に私の足は、アーチが弱くて扁平足気味であります。
そこで、つま先立ちをやるように言われました。
ちょっとのつま先立ちではなくて、全開のつま先立ち
この時、アーチを強調させるために、足の指は、浮き気味で。
片足立ちでやれとか、1日30回とか、トライアスロンやってる私でも、まともにできないよ
だから、故障するんだろうけど
あとは、グッパアね。
全く足の指が使えてなくて、これも故障の原因になるみたい。
一般的には、浮き指っていうみたいだけど。
パフォーマンスが低い人は、大抵浮き指らしい。