トリガーポイントの使い方

トリガーポイントの使い方がアイテムを見るだけではよく分からないと言うことで、少し説明したいと思います。

商品名は、フォームローラーかな。

写真のように筋膜リリースしたい箇所をフォームローラーに乗せて、転がしたり、圧迫したりします。

筋膜リリースをすることにより、痛みやだるさを減少させ、柔軟性や可動域が広がります。