コアトレ

昨日は、トライアスロンチームのスイムゼミでした

キャプテンが世界選手権でDNF(ドクターストップによる途中棄権)になったからか、取り組み方が変わってきました。

[*DNF : DO NOT FINISHの略]

先週からスイム練習の前にコアトレーニングを少々やることになりました
プランクとサイドプランクなど。


↑ プランク



↑ サイドプランク

こんなのです。
６０秒くらいキープ。
簡単そうに見えて、相当きついです

しかし！ 最近、ウエストが引き締まってきました

ヨッシャー