あまり追い込んで走らない人は、ヒールストライクで問題ないと思うが、記録を狙いだすと、練習量が増えてしまいます。
そうすると、故障しやすい。
特にO脚の場合は、致命的です。
マラソンのトップクラスにはO脚はいないそうです。
て言うか、O脚の場合は、練習量が増えれば確実に故障するから、速くなれないと予測できる。
そうなると、故障しにくい走り方を身につけたいのは誰もが思うことだ。
そこでフォアフットの登場だ。
この走法は膝に負担がかからないと言われている。
ヒールストライクは、着地するたびにブレーキをかけているような走りだが、フォアフットはブレーキがかからない走り方になります。
だから、膝にやさしい。
フォアフットに切り替えてから、成功した人はたくさんいるみたいです。
逆に故障した人もいるようです。
ふくらはぎに負担がかかるからなのか？
このままヒールストライクで走っていても、故障がひどくなるだけのような気がする。
どうせなら、フォアフット走法に切り替えて、行き詰ったらまた考えればいいという発想のほうが今の自分には合う。
約３年間走ってきて、フォームを変えると言うのは、とても勇気のいることだが、逆に怪我によって、フォアフットを知ることになったので、まさに怪我の功名だ。
今よりも速くなる可能性も十分にある。
浅田真央の佐藤信夫コーチが、ドキュメント番組で、「例えばはさみで、左手で紙を切ってみてください。まっすぐに切れますか？多分切れないでしょう。そこに手をつけると言うことです。普通なら怖くて手を出さない。」と言っていたのを思い出す。
おおげさだが、まさにそんな感じです。
そういえば、私が小学生の時、６年間毎朝、裸足でグランドを走っていました。
「北小走行」と言われていたと思います。(真冬は超痛い)
この時すでに、フォアフットが確立していたはずだ。
毎日、裸足で走っていたんだから。
３０年も前の話だが。
このときの感覚を思い出せば、フォアフットを自分のものにできるはずだ。
いつの間に、ヒールストライクになったんじゃ？
シューズの技術の進歩だろう・・・。
終わり