マラソン大会の反省と再始動

先週の日曜日に2年連続となる、高蔵寺弾薬庫1周平和マラソンに参加してきましたが、
驚きの事実が発覚した

去年のタイムは、1時間13分58秒
今年のタイムは、1時間12分50秒

16キロのコースで
たったの68秒しか早くなってない

1年間ほどほどに練習してこの結果か・・・
この１年間はなんだったんだ

これは、体調の問題もあったかもしれないけど、どう考えても練習方法が悪いとしか言いようがない。
いつも、そこそこがんばっているだけだからな。
よーし、練習方法を変えたる
マラソンの本を買って勉強からスタート


とりあえず１キロのスピードをチェックします。
４分８秒
これが今の僕の実力だ。

このスピードを上げていかないと、いつまでたっても早くならないらしい。

そこで昨日は、100メートルダッシュを３０本やりました。
やや登り坂の私の苦手な斜面です。

始めは100メートルが24秒もかかっていたが、
ラストは、20秒で走れた

めちゃきつい
学生時代の部活みたい
早くなるためには仕方ない。

今日の練習はジョグで体を休めておこうかな