暑い！猛烈！
おはようございます。りゅいちずです。
朝から大変です。うちはあまり換気ができないので外から帰ってくると外よりも家のほうが暑くなっています。暑いを通り越して熱い！
[そこで暑さ対策をしながらダイエット実践]
1 常温水分を取ること
常温は代謝によい。暑いからと言って体が冷えると汗もかかなくなる。とにかく冷やさず水分を普段の倍とる。
２ エナジードリンクは極力取らない
基本、市販で売られているエナジードリンクというやつはかなり怪しい。体内を燃やすためにかなりの糖分を採るようにできている。よって代謝がよくなっているということではない。それよりも水
３ 急にクーラーの部屋から炎天下の外に出ない
これは非常に重要。炎天下によりアスファルトの照り返しで気温は上昇している。急激な温度差が体にとっては一番酷。クーラー部屋から外へ出るときは日陰でならし（もしくは日陰を通る）炎天下に出る。
帽子かぶったサラリーマンはほとんどいないから特に車から降りるときに注意！！
３はダイエットにあまり関係なさそうですが、死んだら何もできないのでまとめてみました。
暑くても栄養はしっかりとる。要はそういうことですね。
何をするにも体が一番です。参考になればとまとめてみました。
実践してくれたらありがたいです。医者ではないので何とも言えませんが。
いつも読んでいただきありがとうございます。夏バテしないよう今日も元気に炭水化物ダイエット頑張ります。
P.S 朝起きたら体重が減っていました。予言通り朝マック！！！