こんばんは、、、、りゅいちずです。
今晩の計測は８０．２ｋｇ
変化ナッシング
こういう日もあるさということで。伸びない日もあるでしょう。
ただしサプリも飲んでなければ、運動もしないで２か月半で７ｋｇ！！
とにかく、晩御飯だけ炭水化物を抜いてください。
そして加速するにはプロテイン。この徹底！！
今日は仕事も疲れましたので寝ようと思います。
いつも皆様に読んでいただきありがとうございます。
P.S 明日の朝はマック！！！これで決まりです。