こんにちは。
Sakiyumi（体質改善カウンセラー福咲ユウミ）です。
一気に春らしくなりましたね！！
汗ばむ日も出てきて
もう冬にサヨナラですo(^-^)o
そして、
世の中がどうであろうと
桜は咲いて、
私たちの心を潤してくれる。。
桜よ、
今年もありがとうー☆
さて、
前回のメールレターでは、
プチ内観の続き(18才〜21才のあなた)を調べ、
甘いものの食べ過ぎを防ぐ方法について書きました。
甘いものを食べ過ぎる ということは、
体の何かが
バランスを崩している
ということが考えられます。
また、心身一如ですから、
心がバランスを崩しているときでも
食べ過ぎを招くことがあります。
どうしたらいいのか。。
答えは簡単です。
まずは、
美細胞フードの10品目を
少しでもいいから、
毎日食べてみること❗️
毎食10品目ではなくていいんです。
(それは理想ですが)
1日を通して、
美細胞フードの10品目を
少しでもいいから、
毎日食べてみること。
そうすれば、
体に必要な栄養素が
徐々に満ちていき、
甘いものの過食が激減します。
甘いものを
必要以上に敵視しなくて大丈夫。
甘いものを敵視していくと、
いざ食べたいという時、
ストレスになってしまいます。
甘いものを敵視しなくたって、
体に必要な栄養素が満たされることで
甘いものの過食が激減していくのです。
Let's try 美細胞フード ♪
ファスティングや菜食では
引き算が多い傾向にありますが、
美細胞フードでは、
引き算とともに、
足し算もしていく。
そして、
足し算していくのに
つまり、食べていくのに
やせていくのです♪
私の本のタイトル、
「太らない人は食べている」
の意味は、
太らない人は、
「必要な栄養素」となる食べものを
食べている
という意味です。
食べるべきものを食べれていないと
栄養欠乏となり、
体は即エネルギーを求め、
甘いものや菓子パンが
止められなくなってしまう傾向があります。
体に必要不可欠な栄養素って、
何種類あると思いますか？
１０種類？
２０種類？
いいえ、
４６種類、あるのです！！
この４６種類は、
必須栄養素といって、
体内でつくることができません。
外から摂らないとならないのです。
つまり、
食べるしかない！！
ということ。
４６種類の栄養素といっても、
美細胞フードでいう
１０品目を一日を通して
毎日食べるだけ。
それで
４６種類の必須栄養素を
毎日補うことができるのです。
ダイエットしたいから、
肉や米を食べない。。
すると、
代謝が落ちたり、
あとで栄養欠乏の反動がきて
かえって食べ過ぎちゃうこととなり
リバウンドへつながりやすくなります。
美細胞フードでは
お魚も毎日いただきますよ。
お魚は、
抗生物質等が使用される養殖魚ではなく、
天然魚を推奨しています。
鮭なら、
銀鮭やトラウトサーモンは養殖魚になるので、
天然魚である紅鮭を
選ぶと良いですね。
といいつつ、
写真はある日の朝食のおかずで
トラウトサーモンが
のっかっています(^ ^)
スーパーによっては
お魚の品揃えが少なく、
天然魚限定にすると
高級魚しかなかったり、
いつも同じお魚ばかりだと飽きるので、
こうやってトラウトサーモンを
いただく時もあります。
10品目は優先したほうがいいのと
ストレスにならないように
美味しく楽しく
食べていきたいですからね。
皆さまも、
お食事は、
美味しく楽しく、
ですよー♪
多くの方が美細胞フードで
美肌・美腸・美髪・美爪、
若返りが伴うダイエット、体質改善
ができますように☆
