自転車で、帰宅、
GYMのリュックに交換して、
雨雲レーダーを確認
雨降らんなら、自転車でＧＯ！
スパで、汗を流して、とりあえず、500だけでも
前ももに筋肉痛が出てきてるので、泳がない方が良いのだろうだが、
前回あたりから、水泳の呼吸が自然に出きるようになったり、
50や100が苦無く泳げる事があったり
良い感触を忘れないようにしていきたいので、少しでも
やっぱり、
胸式呼吸を練習したからだろうか？
土曜日の本宮山でも歩かなかったのは、胸を開いて酸素をしっかり取り入れたからなんだろうな
しかし、腹式呼吸が呼吸が深くなると言われて、迷信的に取り入れ、日常的に実践していたことが、パフォーマンスを下げる結果になるとは...
(あっ、個人的な意見です)
壁を勢いよく蹴ると全身が力んでしまうので、緩く蹴って、２ビートで
いきなり、息継ぎが上手く出来ない
口に水が入ってくる
原因は、
顔が前向きになってる？
体が沈んでる？
後を向くように息継ぎしたり、
頭を上げぎみにしたり、
左脇をストレッチしたり、
良い感じになったり、ならなかったり
結果、25m×15本ぐらい泳いだら、治った
火曜日にトレーナーに話したら、「やはり、左脇が縮んでるからじゃないですかね。疲れると体の癖が出やすいので。今も縮んでますよ」って
２ビートのキックで、太ももに力が入ってしまうので、力を抜く練習してたら、800になってた
せっかくなので、1キロ
って思ってたら、1.2になってた
100mを２本と50mを2本泳いで、1.5
キリが良いかな
最初は、500泳ぐのもやっとだったのに