残り少ない2023、
いい感じに締めていきたいですね⭐︎
長い間クラス名とさせていただいていた
『インナージャーニーヨガ』
この度ほとんどのクラスで変更させていただき、
卒業します。
今までもクラスの中に取り入れさせていただいていた『Bowspring』の教えを、しっかりとお伝えしていきたいと思った次第です。
私自身まだまだですが、1年間めいいっぱい学び体感し、やっとその準備ができた！
そんなタイミングでした。
『Bowspring』は最新の科学をもとに作られたアメリカ発祥のヨガで、まだ発見されてから歴史が浅い「筋膜」を調整していくというメゾットです。
筋膜は全身を覆っている、身体を形作っている薄い膜です。骨も内臓も筋肉も…全て1枚の筋膜によって覆われています。
筋膜の存在が分かっていなかった長い間、身体は骨によって支えられ直線で立っていると解釈されていました。しかし筋膜が発見され、身体は筋膜によって曲線を描いて立っていることが分かりました。
『Bowspring』はしなる弓形を意味し、
日常生活の習慣や癖によって緩んだり縮まったりしてしまっている筋膜を、バランスよく引っ張り広げ、本来の曲線しなる弓形へと戻していくものです。
筋膜がバランスよく張ることで、骨や内臓など全ての位置が戻っていくため、ほとんど全ての不調を改善してくれます。
メゾットはとてもシンプルです。
しかし動かしていないところを使い、動かし過ぎているところとのバランスをとっていくので、痛いところをつかれた時のように、バランスが整ってくるまではなかなかキツいです。
普段あまり使えていない背面の筋肉を使うので、交感神経が優位になりハツラツとしてきます。
背骨が伸びるので自律神経が整います。
胸を360°広げるので呼吸は広がり、ポジティブになります。
段々とバランスが整って繋がっていく感覚を感じ、それと共に驚くほど自分が変化しますよ♪
話し出したらキリがありません（笑）
慣れるまではなかなか大変ですが、
終わった後は心や身体がとっても軽くなる♪
是非『Bowspring』体感してみてください。
よかったらご一緒しましょう！
そして、今年も『大晦日ヨガ』開催しますので、
どうぞよろしくお願いします。
12月のスケジュールをお伝えさせていただきます。
詳細、ご予約は各スタジオHPからお願いします。
お待ちしてます。
◆レギュラークラス◆
@スタジオ名をタップしていただきますと
各スタジオHPへとリンクします。
そちらよりご確認ご予約ください。
【MON】
10:00-11:30 Bowspring Yoga
14:00-15:30 Bowspring Yoga
【WED】
9:30-10:30/11:00-12:00/12:30-13:30
@相模原ギオンスタジアム
19:00-20:30 Bowspring Yoga
10:00-11:30 Bowspring Yoga
12:00-13:30 はじめてのBowspring Yoga
【FRI】
10:00-11:30 Bowspring Yoga
19:30-21:00 Bowspring Yoga
【SAT】
10:00-11:30 Bowspring Yoga
【SUN】第2日曜日
10:00-11:15 インナージャーニーヨガ
◆不定期開催クラス◆
12/10(日) 、1/13(日)、2/10(日)、3/9(日)
10:00-11:15 インナージャーニーヨガ
12/6(水)、12/20(水)
19:00-20:30 Bowspring Yoga
◆個人開催クラス◆
【Bowspring Yoga】
(MON)10:00-11:30 amagami studio
(FRI) 19:30-21:00 amagami studio
不定期開催 kazuyogaさがみ野
初回体験 1500円
ドロップイン 2800円
4回回数券 9600円 (有効期限2ヶ月)
10回回数券 20000円 (有効期限5ヶ月)
レンタルマット 200円
＊どちらのスタジオも駐車場あり
＊スタジオをお借りしてクラスを開催させていただいております。
詳細・ご予約等はスタジオではなく、上記のmoshのサイトからお願いいたします。
よく分からないという声もお聞きしますので、
その際はご連絡いただくか、
直接スタジオにお越しください。
◆イベント◆
12/31(日)9:30〜11:30
『大晦日ヨガ』in amagami studio (鵠沼)
◆Bowspring Yogaとは◆
『Bowspring』は2013年にDesi Springer&John Friendによって設立された、アメリカ発祥のこれまでにない全く新しいスタイルのヨガです。
"Bowspring"とは、"しなる弓型"という意味で、人間が本来もっているからだのカーブを整えることで、良い姿勢を取り戻し、日々の姿勢を保ち、心身の健康へつなげるものです。
現代人の多くはオフィスや家庭でほとんどを座って過ごし、PCやスマホの使用で背中を丸め、お腹や胸や喉を縮めて生活しています。
これにより本来の健康的なカーブが崩れて、肩こりや腰痛などの不調が起こり、呼吸も浅くなり自立神経が乱れて、体だけでなくメンタルの問題も引き起こしています。
Bowspring（しなる弓形姿勢）を保持し続けるというシンプルなメゾットでありながら、今までに見たことも、経験したこともない全く新しいポーズだけで行います。人間が本来もっていたしなる弓形姿勢を維持し続けることに繊細に取り組むことでマインドとボディを健康へと繋げるものです。
ポーズは最新の科学やからだの理論に基づいたもので、身体に負担をかけずに本来の自然なカーブを描く姿勢へと整えることができます。
肋骨を広げて胸郭を膨らませることで、呼吸が自然と深まり、ポジティブで明るいマインドを生み出します。
ダイエットやボディメイクにも効果的で、胸が開きウエストは細くなり、お尻は引き上がって身体のラインが美しくなります。
ワークアウトスタイルでポーズを上手にとることを目的としないので、無理な姿勢のものがなく、体が硬い人や筋力がない人、運動が苦手な人でも年齢性別問わず誰でもできます。
ヨガの歴史に革新をもたらせようとしている『Bowspring Yoga』をぜひご体験ください。
【和恵から一言】
私は始めてBOWSPRINGをやった時、
「なにこれ！すごいかも！」
とビビッときました☆
20年ほどヨガをしていますが、それは今までやったことないことばかりでした。
BOWSPRINGを始めてから、どんどん変化していく自分自身に感動の連続。
筋膜のバランスが整うことで、身体も心もこんなに変わるものなの？呼吸が深まるものなの？と信じられないほど。今もなお驚きの連続です。
BOWSPRINGではラディアントハート、まずは肋骨を膨らませることが大切とされています。
胸を大きく広げオープンに、呼吸は広がり、心も身体も軽くなりますよ。
始めた頃は慣れないポーズに戸惑い複雑だと感じましたが、今では複雑になっていたのは私の方であったと感じています。
心から、皆さんにも是非体感してほしい！
お待ちしています。
2022,1,20発売のヨガジャーナル日本版に掲載させていただきました。
2022,1,20発売のヨガジャーナル日本版