本日はベビーヨガのご予約をされていたお客様からご連絡を受け、急きょお休みになりましたー！
お客様が～！！
寝違えられた！そうです！
寝違えってなぜ起こるのか、調べてみると産後のママに関係がありそうなことがわかりましたよ。
寝違えは程度の軽いもの、ちょっと違和感があるな～、というくらいから首を少しでも動かすと激痛が走るものまで、程度はさまざま。
起こる原因は、まだよく分からないことも多いようですが、疲労や睡眠不足、泥酔状態、睡眠環境などと関係が深いと考えられています。
疲労や睡眠不足が高じると、内臓も疲れてきます。例えば肝臓が疲れると、背中と肩の筋肉が強張って縮んでしまい、寝返りを打ちにくい体に。
他にも泥酔状態では無理な姿勢で寝たりしがちです。寝返りも少なかったりと要因が隠れていそうですね。
また、枕があっていないのも良くないそうです。
お子さんが小さいと夜泣きしたり、夜中起きたり、なぜか朝早く起きたり(笑)、ゆっくりと寝る事が難しかったりします。
ただでさえ、家事に育児にと忙しいママが睡眠不足も重なると寝違える原因となるそうです。
対処法も載せておきます。
「寝違え」は炎症の一種なので、治療の基本は「冷やすこと」と「温めること」。
氷水や湿布などで患部を冷やして炎症を抑え、収まってきたら温湿布を貼るなどして温めましょう。
・首を右に回して痛い場合は、右の背中と肩・首を左に回して痛い場合は、左の背中と肩を冷やしたり、温めて、血行を良くすることがポイントです。
マイナビニュースより
少しずつ良くなったら、ヨガでゆっくり動かし血行を良くしていきましょうね！
また、寝違える前にヨガで予防もしていきましょうねー♡
来週またお待ちしています。
お大事にされてくださいね(;_;)
子供と一緒に☆子連れOK！福岡県久留米市自宅ヨガ教室～MAHALO～
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