足先が冷えるんだけどこれってなんで？
どうしたらいい？
こちらのお客様は、むくみはあまり気にならないそうなのですが冷えと同時に起きやすいむくみも同じ原因が考えられます。
冷えやむくみは、血液の流れが悪くなると起こります。
血液やリンパ液は、筋肉がポンプの役割をして全身を流してくれているんです。
足先は体の末端部分。しっかりと流してあげないと流れが悪くなったり老廃物が溜まってしまいます。
筋肉を使うこと(特にふくらはぎ)と、足の指を動かすことなどで改善してきます。
これらをご説明させていただき、足指、足首、ふくらはぎなどをじっくり動かしていき、足裏を引き上げることなどに意識を向けて行っていただきました。
ふくらはぎももちろん十分に使っていただき、レッスン後にはやっぱり手で温めたりするより中から温めていくほうが温まっていいねー！
とおっしゃってくださいました。
今日行った足裏の引き上げ、イメージしづらいと思いますので冷えが気になる方はレッスンでご案内します♪
最近、ブログを見て連絡しました！とご予約をくださる方が増えてきて、ありがたい限りです。
いつも見て下さり、ありがとうございます！
少しでも何か、力になれたら嬉しいです♡
ちょうどこのポーズも頑張って頂きましたよね♪
子供と一緒に☆子連れOK！福岡県久留米市自宅ヨガ教室～MAHALO～
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