寝る前に…

こんばんわ

こんな時間ですが、アップ市忘れたのでのせます‼️ 

やはりまだまだ毎日つける(計測)する習慣は整っておらず

3日の計測とおつまみのせる

まず 、本日の一品

鳥むねで

よだれ鶏

鶏ハムを作ってから

市販のタレをかけるだけ。

美味しくできたよ。

ちょい いいお肉(一応和牛)を

焼いて

カルディで買った

このソースをつけて食べたよ。

ちょい 甘口で旦那は

わさび醤油に変更

kazuは、ちょびっと付けつつ食べたよ。

好きな味だけど、水あめとか砂糖とかが少し効きすぎかなー。💦？💧

こんな

3日の晩御飯でした。

計測

やれば出来る子

子?💧,

まぁ

ゆっくりやります‼️

さて おやすみなさい

9月

こんばんわ

急に今日は寒かった

暑がりの寒がりさんの

kazuです

久しぶりに長袖で過ごす１日でした。

もう ９月なのねー

色々理由に 進歩の無い日々を

今年も過ごしているような。

いやー。これから頑張ればよろしい

たぶん、ブログアップも お仕事ハード週は、止まると思うけど、それでも前を向く❗(あっダイエットねー💦)

かといって

ガッツリ

糖質制限とか

食べるの減らしてるとか

無いので、

微減だと思うけど、

体に優しく生きて行くね。

そんな今朝の計測

ちょい減った❗

昨日の食事レコ

朝

酢納豆

昼

卵焼き2個

唐揚げ３個 

サラダ150g位

夜

焼き野菜色々

ジンギスカン

夜は、ある野菜をあれこれ

(ししとう、しいたけ、長ねぎ、玉ねぎ、ピーマン)を竹串に刺し

ホットプレートの上で焼いて

おつまみに

ﾋﾞｰﾙ、焼酎

あっ 枝豆も食べた

〆にラム肉焼いて

終了(旦那はご飯スープも)

おうち焼肉は、やはり匂いが朝まで残ってたよ

換気扇回しっぱなしで寝たのになー

でも 安上がりだから、またやろっ

運動レコは 無し

今日はお休みだったので

癒しにスーパー銭湯へ

１人でゆっくりしてきたけど、

黙浴!

って 書いてあるのに

大きな声でしゃべってる

二人組がいて周りの人

みんな 引いてたよ。

近寄らないように

癒し、お昼食べて帰りました～。

腰が痛かったのが

だいぶやわらいだ。

明日はお仕事頑張れそう。

そうそう、今月の目標!

85㎏を切る❗に

設定

今日はこれから

食事時間だから

明日不安だけどね。

今月も頑張ります‼️

またね～

計測時間

おはようございます

昨日は、ヤバヤバ数値を見せた

kazuです

幻～にならないかな～と思ったけど、現実です💦

皆さんは、体重いつ計ってる？のかな？

昨日の 計測から夜→朝に

変更したのね。

一応、夜も計って見たら

85.7㎏

えっ👀⁉️えっ👀⁉️2㎏減？💦💦

そんな訳無かったよ。

今朝の計測ね

昨日差  200g減

減っただけセーフです

なぜかと言うと

やはり

食べたものに

リバウンドの罠がある。

 食事レコ

朝

酢納豆

昼

お肉100g

卵焼き3個

サラダ300g位

おやつ

差し入れの チョコケーキ

夜

エビチリ

餃子

お寿司🍣

旦那の用意のご飯で

楽チンだったけど、

炭水化物がねー

増えるって思いつつ

好きだから

食べちゃうの。💦

微減ですが、減っただけでも

上出来。

運動レコ

マッサージ10+5  15分。

ヨシヨシ

なんか思い出してきたー。

今日もお仕事

頑張って行きまーす‼️

でゎ。