もう何十年もジョギングしてきたが、
７０歳を超えてから、体力の衰えを感じるようになっていた。
だが、先週、ハウステンボスに行ってきたあと、なぜか、もう一度走ろうという気になった。
７つ年下の友人に、刺激を受けたのかも知れない。
先週火曜日から走り再開で、まず１５分ほど走ってみた。
翌日水曜日には、途中休憩を挟んで３０分走ってみた。
三日目の木曜日は、足がとても重かった。それで、足が衰えていたことを実感した。
４日目金曜日から、休憩せずに３０分間走り続けることを目標にした。
もちろん、ゆっくりとしか走れない。若い人には、向こうは歩いているのに追い越される。
年は取りたくないものだ・・・
５日目、６日目とゆっくりだが、３０分間休まずに走れるようになった。
今日は7日目だが、5分間走る時間を伸ばしてみた。
梅雨が3時間ほど止む間に、頑張って35分間に挑戦してみました。
そんなに息も辛くなく走ることが出来たので、明日は40分間だ、と思っています。
実は、70を越えてから、走ると腰に疲労が残るようになって、歩きに変えていたのですが、
ゆっくり走るのがちょうどいいのか、途中、3日目に足が疲れて重く怠くなりましたが、
なぜか腰は痛くなりませんでした。
正確な理由は分かりませんが、腰が痛くならないのなら、何も言うことはありません。
とりあえず、45分間、休まず、連続して走れるようになるのが目標になりました。
頑張ろうと思います。
腰痛の神様に感謝です。
