体重が増え続けています
そして、過去最高記録に…
で、何かヤバイかな〜と思い、7/28の21:00〜断食中です。
歩くと何だか下腹が少し揺れてる
一旦身体の毒素を出してリセットしたいなと
断食は8/1の19:00か8/2のお昼か19:00までの予定です
（予定って言えませんよね（笑））
で、断食3日目の今日のケトスティックです。
はかるのは久しぶりです。
ケトン体との再会
朝・晩にティースプーンで1杯重曹を飲み始めて5日？（確か）
体がアルカリ化してきました
断食3日目で
「何か食べたい」
という欲はほとんど感じていません。
一昨日、昨日と力が入らない感じがあったため、プロテイン（麻の実）とハチミツをなめています
ハチミツはGI値が低いようで血糖値の急上昇がしない様です
で、断食明けのためにジェノベーゼソースを仕込みました
バジル、ニンニク、玉ねぎ、オリーブオリーブ、塩
上のジェノベーゼソースをカレースプーンで３杯とり、ニンジン、ナス、パプリカ、オクラ、ウリ、トマトに混ぜ込みました
野菜は全部生です。
浅漬みたいな感じですかね
これにモロヘイヤパスタかコンニャクパスタを混ぜて食べたいと思っています
断食すると「食べなくても平気」ってなるんですが、１度食べてしまうと「食べ過ぎ」てしまうので何とかしたいなとは思っているのですが
なんとも「食欲」なのか「ストレス」なのか、「食べ過ぎてしまう衝動」には勝てずにいます
特に夜
夜は炭水化物を極力取らない様に、コンニャクを活用するしかないかと思っています