大胸筋
ベンチプレス
50kg 1回 1回
30kg 8回 9回
山本スペシャル
インクラインダンベルフライ13kg
7回
インクラインダンベルフライ6kg
18回
ダンベルフライ11kg
9回
ダンベルフライ5kg
25回
前肩
インクラインフロントレイズ
7kg 5回 3回
※上げる時に肘がまがってしまいます。
下げるときは肘を真っ直ぐにしてゆっくりと下ろしました。
首8kg
前 16回 19回
後 17回 20回
筋トレ直後に撮影しました
体脂肪率が計れる体重計です↑
体脂肪率7.5でした。
今朝の起床直後に計ったら12%でした。
どっちよ！？