5/22の筋トレ成果です！
今回はセーフティラックのおかげで初めて安心してバーベルスクワットができました。
③大腿四頭筋、大腿二頭筋
スクワット
70kg 6回 6回
60kg 11回
50kg 15回
大腿二頭筋
ワイドブルガリアンスクワット
14kg
右 10回 9回
左 10回 10回
ダンベルランジ
16kg
右11回 左10回
セーフティラックのおかげで安心してスクワットできました。
今日はスクワット全力出し切れました！
パワーベルトの効果か、いつものスクワットより汗の量が多いです。
ワイドブルガリアンスクワット…キツイ！！
最後の3回は顔面から血噴き出そうなくらい辛かった…
（バーベルスクワットも
）
）筋トレ前の睡眠なし
トータル1時間10分でした。
パワーベルトを使用する様になり、「顔面から血が噴き出るような感覚」に一つ期待している事があります。
それは発毛促進効果です
私の祖父はM字ハゲ（常に丸坊主でした）
父はてっぺんハゲ（カッパ）
そんな私はハゲのサラブレッドなのです（笑）
元々、猫っ毛で髪が細く、2年ほど前からM字ハゲがひっそりと進行中です！
顔面から血が吹き出そうな感覚＝顔の血行が良くなっている＝頭の血行も良くなっているはず→髪の毛ボーボー
という都合の良い解釈です
ま、本格的にハゲたらボウズしますけどね