⚠️画像注意⚠️1年前との体型比較！　体重•食事•トレ記録。



サムネイル

たるんだボディと戦う
意志弱アラフォー主婦‼︎
2020年6月末からダイエット開始！

身長･･･153cm
体重･･･43kg前後
BMI･･･18前後
体脂肪率･･･21%くらい　
　　　　　25%くらい

今まで運動を全くすることなく
大人になりましたが･･･
有酸素運動と筋トレを中心に
お金をかけずに宅トレしてます◡̈

2024年10月からストレッチ追加
目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎

体重維持しながらボディメイク！
理想のボディ目指し中♡

ヘビ2025年の目標ヘビ
インナーマッスルを鍛えるぞっ

ダイエット仲間さん募集中♪
amebaダイエット部




6月の目標

・毎日10分ストレッチ
やわらかくなったねーって言われたいニコニコ

・体幹を鍛える
薄い身体を目指したいっ

・体重維持
43kg前後をキープ

・4月17日から尻トレスタート
→6月1日から全体トレーニングに変更！
お尻を上げつつ身体を引き締めるっ

お尻トレ1ヶ月続けた結果下矢印アメトピ感謝キラキラ





​前回のダイエット



  6月26日のダイエットと日々の記録


8月末に向けてトレーニング強化中炎


女子日入るとやる気が消えるため

そうじゃない時は頑張りたいな爆笑


久し振りにお腹の写真撮ったので

後半に晒してます魂が抜ける


ここからどうなるかは自分次第！


自分の変化に期待したいところ昇天



トレーニング記録

竹脇まりなさんの頑張りたい人用と
のがちゃんねるの腹筋3分煽り




メニューに悩む食事の記録

・朝ごはん

じゃかいも
ゆでたまご
とうもろこしのかき玉スープ
青汁

だし塩かけて食べた♪下矢印

・お昼ごはん

ブルーベリー
プレーンヨーグルト
フルグラ



・おやつ

パレブルトン2個

気持ちが落ちてる時は
甘くて美味しいものが1番っ気づき

・夜ごはん

豚しゃぶ
キャベツの千切り
ミニトマト
きゅうりの漬け物
野菜とかき玉のスープ


乾燥野菜めちゃ便利キラキラ
次は9種類のこれを買おうかなーニコニコ下矢印



朝イチと夜の体重記録

前日から＋0.6kg


朝晩の差はたいしたことなかったけど
前日との差が激しかった爆笑笑い


そんな昨日のお腹の写真下矢印


約1年ほど前のお腹下矢印

横向き画像が逆だけど･･･
お腹のたるみ方が変わってる？
1年前より頑張れてるかも？！おねがい



ー身長153cmー
標準体重:51.5kg
美容体重:46.8kg
シンデレラ体重:42.1kg
(実際よりも高身長に見える)


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