6月24日の記録
昨日の記録になります♪
トレーニング記録
・腹筋ローラー15回
・バックランジ30回
・動画トレ2種類25分くらい
ひなちゃんの全身痩せは
やはりお尻が痛いっ
2日目以降ずっとお尻が痛い･･･
お尻がプリッとなるのだろうか？
それとも変な力の入れ方をしているのか？？
久し振りの腹筋ローラーは
15回で限界でした。
10回越えたあたりからプルプル･･･
プルプルからの何とか5回
久し振りのバックランジは･･･
20回越えたあたりからキツイ！！！
何とか30回･･･プルプルでした
食事の記録
・朝ごはん
残り物の唐揚げ
ウインナー
ぬか漬け
浅漬け
無調整豆乳ミロ
いのちのワイン＋みらいのエステ
この2種類を混ぜて飲んでます
・お昼ごはん
米麹グラノーラ
プレーンヨーグルト
食欲があまりなかったので
控えめに･･･
米麹グラノーラの限定がいちご
かなり気になっている
✨
・おやつ
アイス
これにハマっている✨
・夜ごはん
キャベツの千切り
しめじと豚肉のしゃぶしゃぶ
トマト半分
ナス甘辛く煮たやつ
米は食べなかったけど
お肉多めにしたからか？
お腹いっぱいに♪
お風呂上がりの体重記録
身長153。
体脂肪率19.7%←お風呂上がりなので少なめ
体重はお気持ち減ってた！
食欲なかったからな
維持エットは順調かなと。
体重は自分的にベストな感じ。
筋トレしっかりして筋肉つけたいわ
皆さん頑張ってるから私も頑張りたいな✨
今日も色んなことやトレーニング
がんばりましょっ！！
