おはようございます
水曜日からおやつなしを続けていますが
今の所大丈夫そうですっ✨
といっても2日だけですが
笑
ほぼ毎日食べていたチョコレート。
今は食べていない✨
2日だけだけどww
･･･2日だけでも偉いと思えるなんて
良くないですねぇ
💦
6月20日の記録
トレーニング記録
推し活しつつのトレーニング約25分くらい？
このひなちゃんねるのお尻トレ
とてもオススメしたいです
お尻の使ってない筋肉が使われてる感じ
効果が期待できそうだ
食事の記録
・朝ごはん
米麹グラノーラ
無調整豆乳ミロ
グラノーラはプレーン。
・お昼ごはん
浅漬け
パン2枚
左はバターです
そして右はハムの下にたまごが隠れています。
ハムたまにしました！
このふるさと納税の瓶バター
大事にし過ぎちゃって賞味期限が･･･
慌てて食べてるんですが
めちゃくちゃ美味しくてー
太ると思いつつ･･･
バターたっぷりで食べてます
次はこっちの瓶バターだけにしようかな
・夜ごはん
豚ロース薄切りを醤油麹と味醂で焼いたやつ
ナスとカブを同じく焼いたやつ
野菜
ぬか漬け
ご飯
醤油麹は万能ですね❤️
醤油の代わりに使うようになったら
美味し過ぎてご飯が進む･･･
たくさん食べてますが
しっかり腹8分目を守ってます♪
食事制限はしてませんが
食べる量は気を付けてます
お風呂上がりの体重記録
身長153。
体重はお気持ち減りました。
いい感じにキープできてます♪
私的ベスト体重。
お風呂上がりの体脂肪が20%未満でしたので
良い感じです♪
日中もそこそこの体脂肪をキープできてるはず！
昨日だんなさんから送られて来た写真
ご飯がないから二郎系？？
間違ってたらごめんなさい
だんなさんは私なんかと違って
1年くらい食事制限しつつダイエットしてました。
その時に我慢していたのがラーメン。
痩せるために何かを犠牲にすることも
時には必要なのかもしれません。
私は我慢が出来ない人なので
真似することはできませんが･･･
できることをしつつ
日々何かしら頑張ったと思える毎日を
送れるようにしたいなー。
今日はやっと金曜日！
今週は長いような短いような？
今日も頑張りましょー！！！
