ども
今日はふとした疑問にお答えする、ぷーさん質問コーナーpart 1です
（質問ないけど 笑
「体重がなかなか減らないのはなぜ
」
…うん、たしかに！これ、みんなの質問…というより、悩みですね（笑
お答えしよう
人間の体重の由来は水であり、次いで筋肉が重い
結局、体脂肪20～30％の人であっても、筋肉の方が重いわけね
仮に食事制限や運動で２～３日ダイエットして、「３日で２kg痩せた！」と言っても、
それは体脂肪が落ちたのではなく、運動後の汗かきにより水分が減っていたり、
食事を減らしたりすることによるものなんです
たくさん汗をかいたり、１～２日食事を大幅に減らしたとして、
一時的な体重減少にも関わらず、それに気づかず、
「３日で２kg痩せたからちょっとくらいおやつ増やしてもいいや
」
ってなってしまうと、リバウンドの原因になっちゃうわけですね
ということで、ここでいうダイエットするためのコツは、
体重を１日単位で見るんじゃなくて、１～２週間単位で見る！
これは大切だと思います
水を500ml飲むと、体重が0.5kg増えてしまうんです
当たり前だけど、なんだか忘れがちですよね
さて、【１５日目】の結果です。
体重：73.6kg
体脂肪：19.6％
でした
本日は飲み会…明日の体重が楽しみだ（笑
いや、一週間単位で体重を見るから安心…と自分に言い聞かせつつ（笑
【朝食】バナナ２本 水
【昼食】お寿司 焼き鳥
【夕食】飲み会
【間食】だから、飲み会だって（笑
僕以外にも多くの方がバナナダイエットをされていますので、
みんなのダイエットブログを見て参考にしてくださいネ。
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