朝の体重 6:30
朝食 6:30
焼き鮭 128kcal
ロウカット玄米100g 118kcal
浅漬け盛り合わせ 13kcal
計 259kcal
昼食 15:00
焼き鳥 255kcal
串カツ 138kcal
レモンサワー 119kcal
ビール 137kcal
ハイボール 117kcal
計 766kcal
夕食 19:30
トマト 15kcal
焼き鳥 170kcal
ホルモン炒め 178kcal
緑茶ハイ3杯 309kcal
瓶ビール半分 133kcal
豚骨ラーメン 437kcal
計 1242kcal
１日の合計 2267kcal
