朝の体重 6:30
朝食 6:30
焼き鮭 128kcal
ロウカット玄米200g 236kcal
かぶの漬物 3kcal
計 367kcal
昼食 12:00
ゆで卵３個 180kcal
マヨネーズカロリー80％オフ 20kcal
ブロッコリー100g 30kcal
わかめスープ 17kcal
計 247kcal
夕食 18:00
ウーロンハイ3杯 303kcal
ハイボール 117kcal
焼き鳥 453kcal
レバニラ炒め 43kcal
ニラ玉 23kcal
八宝菜 56kcal
餃子 96kcal
フライドポテト 46kcal
計 1137kcal
いつものお店 20:00
黒霧島 278kcal
素煎りナッツ 198kcal
計 476kcal
１日の合計 2227kcal