朝の体重 6:30
朝食 6:30
焼き鮭 137kcal
ご飯73g 114kcal
計 251kcal
10時の休憩 10:00
かき氷 89kcal
昼食 12:00
ブロッコリー100g 30kcal
豚の味噌漬け焼き 337kcal
ロウカット玄米120g 141kcal
計 508kcal
夕食 18:30
ブリカマ焼き 208kcal
茹でキャベツ150g 29kcal
豚の味噌漬け焼き 337kcal
わかめ 13kcal
サッポロ黒ラベル500ml２本 400kcal
計 987kcal
1日の合計 1835kcal
