朝の体重 6:00
85キロ台を死守したいです
朝食 6:30
アジの開き 136kcal
ロウカット玄米120g 141kcal
計 277kcal
昼食 12:10
醤油ラーメン 459kcal
餃子2個 96kcal
計 555kcal
立ち飲み屋 16:20
ハイボール 117kcal
レモンサワー 136kcal
計 253kcal
夕食 17:00
ハイボール2杯 234kcal
白ワイン2杯 150kcal
レモンサワー1杯 136kcal
料理はいろいろ食べました
1皿を4人で取り分けてるので量は多くないですね
写真を忘れていますので、なんとなくで料理全部で1000kcalにしておきます
計 1520kcal
いつものお店 20:00
黒霧島25度200ml 278kcal
お菓子 150kcal
計 428kcal
1日の合計 3033kcal