３１８日目 ２０２１年１１月１日

朝の体重　6:00

朝食　6:30

プロテイン24g　バナナ２本

ゆで卵２個

昼食　12:00

会社のお弁当

夕食　18:30

銀むつの西京焼　卵と玉ねぎ炒め

ぶりあら焼き　ささみ３本

レモンサワー